Ernährungspläne

ayurvedisch. typgerecht.

Individuelle Ernährungspläne mit Ayurveda

Der Ayurveda unterscheidet drei primäre Lebenskräfte oder drei bioenergetische Kräfte des Körpers, in Sanskrit als Dosha bezeichnet. Ayurveda ist also, wenn man so will, im Wesentlichen die Wissenschaft dieser bioenergetischen Kräfte.

Ein Ernährungsplan nach ayurvedischen Prinzipien bietet folgende Vorteile und kann Dich bei Zielen wie Gewichts – Reduzierung, Ernährungsumstellung und Steigerung der Lebensqualität unterstützen.

Was den einen nährt, macht den anderen krank.

Nach ayurvedischer Auffassung befinden sich in jedem Menschen die Eigenschaften aller drei Doshas (Kapha, Pitta, Vata), allerdings in unterschiedlichen Anteilen. Alle Störungen der Doshas – z. B. falsche oder schlechte Ernährung – führen zu einer Abnahme des Wohlbefindens und der Lebensqualität.

Kennst du deinen eigenen Konstitutionstyp  und damit deine individuellen Eigenschaften, kannst du für ein individuelles Gleichgewicht der Doshas sorgen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit.

Um einen möglichst ganzheitlichen Ansatz zu gewährleisten fliessen dabei bestimmte Faktoren wie Energiebedarf, Essvorlieben und systemische Kontexte (Berufsumfeld, Tagesablauf, etc.) mit ein. Alle ayurvedischen Rezepte sind von mir, Regina Massinger, praxiserprobt und absolut alltagstauglich!

Die Doshas und die Einordnung als Konstitutionstyp sind die Grundlage für eine individuelle Auswahl der Ernährung und damit die Voraussetzung für einen typgerechten Ernährungsplan.

Durch die typgerechte Einordnung kannst du für ein Gleichgewicht der Doshas sorgen – für mehr Wohlbefinden und zur Stärkung der Gesundheit.

Im Mittelpunkt steht die ayurvedische Ernährungsweise des Menschen nach seiner jeweiligen Konstitution (Dosha). Ayurveda ist ein Erfahrungsweg. Alle Ernährungspläne, die du hier kaufen kannst, gehen 21 Tage. Spüre selbst, was das Essen auf dem Teller mit deinem Körper macht.

Kapha 1500

Ernährungsplan nach Ayurveda für den Konstitutionstyp Kapha mit täglich etwa 1500 kcal zur Gewichtsreduzierung und/oder Dosha Balance. Typgerechte Ernährung, die für eine optimale Versorgung des Körpers garantiert – zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude!

 

Pitta 1500

Ernährungsplan nach Ayurveda für den Konstitutionstyp Pitta mit täglich etwa 1500 kcal zur Gewichtsreduzierung und/oder Dosha Balance. Typgerechte Ernährung, die für eine optimale Versorgung des Körpers garantiert – zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude!

 

Vata 1500

Ernährungsplan nach Ayurveda für den Konstitutionstyp Vata mit täglich etwa 1500 kcal zur Gewichtsreduzierung und/oder Dosha Balance. Typgerechte Ernährung, die für eine optimale Versorgung des Körpers garantiert – zu mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude!